⚫

Konversi Takaran Chia Seeds

Name: Data konversi takaran Chia Seeds
Creator: Takaran Masak Indonesia
License: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Keywords: Chia Seeds, biji chia, chia, biji_kacang_buah, density, konversi takaran, nutrisi

Juga dikenal sebagai: biji chia, chia

1 sdm

10.5 g

1 sdt

3.5 g

1 cup

168 g

1 ml

0.7 g

1 gelas

154 g

Kalkulator Konversi

Bahan

Jumlah

1 sendok makan Chia Seeds = 11 g

Tabel Konversi Chia Seeds

Berat	sdm	sdt	cup	ml	gelas
50 g	4.8	14	0.30	71	0.32
100 g	9.5	29	0.60	143	0.65
150 g	14	43	0.89	214	0.97
200 g	19	57	1.2	286	1.3
250 g	24	71	1.5	357	1.6
500 g	48	143	3.0	714	3.2
1000 g	95	286	6.0	1429	6.5

Tips Mengukur

Chia seed mengembang 10-12x volumenya saat direndam (gel-like). 1 sdm chia + 3 sdm air → seperti telur 1 butir (vegan egg replacer).

Penyimpanan

Wadah kedap udara, suhu ruang. Tahan 2 tahun karena tinggi antioksidan alami.

Nutrisi per 100 g

kalori486
protein16.5
lemak30.7
karbohidrat42.1
serat34.4
omega3 g17.8
kalsium mg631
zat besi mg7.7
natrium mg16